Psychotérapie adulte
"On ne choisit pas ses émotions mais on choisit ce qu'on va en faire."
P. Jeammet
Pourquoi consulter un psychologue ?
Simplement car vous êtes conscient que quelque chose ne vous convient pas dans votre vie et que vous ressentez le besoin de soutien psychologique pour retrouver une certaine harmonie dans votre quotidien. Il existe autant de motifs de consultation que de personnes et aucun motif n’est plus légitime qu’un autre. En effet, il n’existe pas d’échelle de souffrance psychique face aux évènements de vie, et chacune d’entre elles mérite d’être exprimée et accueillie.
Commencer une thérapie, c’est aussi s’offrir un espace, un temps pour soi, pour prendre soin de sa santé mentale. Autrement dit, un moment pour déposer des émotions, des ressentis, des doutes, des maux, au sein d’un cadre neutre, accueillant, protecteur et sans jugement. C’est dans ce contexte qu’il vous sera possible de vous libérer des fonctionnements qui vous entravent, ainsi que de développer une meilleure compréhension et connaissance de soi. Il s’agira également de prendre conscience des ressources internes et externes sur lesquelles vous appuyer, pour améliorer le rapport à soi et aux autres. Ainsi, l’intention première est de (re)construire l’équilibre essentiel à votre bien-être, en vous sentant plus apaisé.
Comment se déroule une séance chez le psychologue ?
Le premier rendez-vous permet de faire connaissance, de découvrir les lieux, mais aussi de me rencontrer. Ainsi, cela vous permet de vous faire une première impression et de savoir si vous vous sentez en confiance pour engager un suivi psychologique. En effet, il est primordial que vous soyez à l’aise pour déposer sereinement les difficultés et les questionnements qui vous ont conduit jusqu’ici.
En parallèle, je vous propose une écoute active et bienveillante, un regard neutre et sans jugement, tout en étant dans l’échange. C’est un travail que nous faisons ensemble, à votre rythme, pour accueillir et comprendre ce qui se passe en vous. Mon objectif est de guider ce travail pour qu’il soit en adéquation avec vos attentes et au plus proche de vos besoins. De plus, ma pratique respecte le Code de déontologie des Psychologues, reprenant les principes de confidentialité et d’éthique professionnelle.
Les séances durent 45 minutes et sont généralement hebdomadaires. Néanmoins, la fréquence est adaptée en fonction de la demande, de la souffrance et de vos disponibilités. Par ailleurs, un accompagnement peut prendre fin lorsque vous le souhaitez, il s’agira seulement de l’évoquer lors de la dernière consultation.
- La psychothérapie n’est pas seulement un moment d’écoute attentive, c’est aussi un temps d’élaboration et d’évolution. La parole représente un outil pour enrichir votre réflexion sur votre fonctionnement et sur les situations que vous traversez.
- C’est dans l’échange et l’interaction que nous construisons l’alliance thérapeutique, essentielle au bon déroulement de la thérapie. Cela vous permet d’exprimer et de mettre du sens sur ce que vous ressentez.
- Vous seul(e) connaissez ce qui est juste pour vous et vous détenez les réponses. Mon rôle est d’offrir des pistes de réflexion pour vous mener vers ces réponses.